“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“同等”、“联络”或“融洽”。瑜伽源于古印度，是古印度六大玄学家数中的一系，寻求“梵我合一”的原因与设施。而摩登人所称的瑜伽则是紧假使一系列的修身养心设施。

　　约莫正在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根底上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完好的八支编造。瑜伽是一个通过晋升认识，帮帮人类饱满阐扬潜能的编造。

　　瑜伽神态行使迂腐而易于把握的妙技，改正人们心理、心思、感情和心灵方面的才气，是一种抵达身体、精神与心灵融洽联合的运动体例瑜伽，席卷调身的法、调息的呼吸法、调心的冥念法等，以达至身心的合一。

　　瑜伽是一项有着5000年汗青的闭于身体、心思以及心灵的实习，泉源于印度，其目标是改正您的身体和心性。2014年12月11日，联大揭晓6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

　　瑜伽泉源于印度，距今有五千多年的汗青文明被人们称为“天下的宝物”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，无心中涌现各样动物与植物先天拥有诊治、松开、睡眠、或仍旧苏醒的设施，患病时能不经任何诊治而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者遵照动物的神态观看、效仿并亲身体验，创立出一系列有益身心的陶冶编造，也便是法。这些神态历经了五千多年的磨练，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“同等”、“联络”或“融洽”。瑜伽源于古印度，是古印度六大玄学家数中的一系，寻求“梵我合一”的原因与设施。而摩登人所称的瑜伽则是紧假使一系列的修身养心设施。约莫正在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根底上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完好的八支编造。瑜伽是一个通过晋升认识，帮帮人类饱满阐扬潜能的编造。瑜伽神态行使迂腐而易于把握的妙技，改正人们心理、心思、感情和心灵方面的才气欧宝电竞，是一种抵达身体、精神与心灵融洽联合的运动体例，席卷调身的法、调息的呼吸法、调心的冥念法等，以达至身心的合一。

　　闭于瑜伽的纪录最早展现正在《吠陀经》的印度经文中，约莫正在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利正在《瑜伽经》中阐知道使身体康健、心灵填塞的修炼课程欧宝电竞，这门课程被其编造化和类型化，组成今世瑜伽修炼的根底。帕坦伽利提出的玄学道理被公以为是通往瑜伽心灵地步的里程碑。

　　瑜伽之祖帕坦伽利（patanjali）撰写的《瑜伽经》，给予了瑜伽全豹表面和学问，正在这部著述里，他阐发了瑜伽的界说、 瑜伽的实质 、瑜伽给身体内部带来的变革等等。正在帕坦伽利之前，瑜伽仍旧有了很长的实施期，然则没有任何人给瑜伽一个编造的注明，帕坦伽利创建了一个满堂的瑜伽编造。帕坦伽利指出，瑜伽不是一种表面，不是存正在与表面之上的，它更多的是一个实施，假如要成为一位真正的瑜伽人，不是表面瑜伽，而是实施瑜伽欧宝电竞，如此才干真正成为一个瑜伽人。帕坦伽利对瑜伽目标真切到：瑜伽教师怎么驾驭大脑（CHITTA）。

　　从宗教上说，《瑜伽经》是属于婆罗门教玄学，这和释教是既有区别也有联络的。

　　然则《瑜伽经》所述实质和释教禅定的体例是基础好像等，由于瑜伽是梵学的修行技法。正如印度帕坦伽利瑜伽学院中国分院吕萨院长所说：“ 瑜伽是心魄的科学，是修行的科学，是全豹宗教的根底，全豹宗教修行的最根基原因与设施正在《瑜伽经》里都说尽了。瑜伽比如是面粉，而世上各样宗教比如包子、馒头、面包、蛋糕等等 。”

　　婆罗门教的泉源可追溯到公元前5000年印度河文雅的岁月，婆罗门教以为万物有最高实体 ----梵，修行者的至高地步是要“梵我合一”，这个中国玄教的“天人合一”思念好像等。

　　瑜伽经由梵文写成，正在翻译上绝顶麻烦。现存的英译本少有十种之多，但译法各有分别，有时分句也不相似。

　　伟大的瑜伽圣者帕坦伽利所著《瑜伽经》是瑜伽学派的根基经典。经文纪录了古印度的行家们闭于神圣、人、自性、物质观、身体、心灵、梵文语音简直全豹限造的艰深的叙述。《瑜伽经》指引瑜伽者落成性灵的行程，书中充满对身心天下的找寻，告诉人们最为根基的德性，书中的全豹聪敏并不行被后人全部注明，历代行家不绝的撰写闭于《瑜伽经》的册本。瑜伽经的思念正在瑜伽者的糊口中处处的展现。

　　《瑜伽经》约莫成书为公元前三百年，而汗青文物证据瑜伽公元前3000年正在印度就有闭联的修炼了。帕坦伽利的伟大正在于他不加私看法编造摒挡了当时时髦的各样宗派，又联络古典数论的玄学编造，从而使瑜伽为印度正大玄学所供认，瑜伽也因而影响了印度的各样玄学而博得了印地语明的焦点职位。

　　Osho讲授帕坦伽利的《瑜伽经》有十卷，要看全部部十卷须要花较长的时光。因而有一位资深的德国瑜伽教授将它浓缩成上、中、下三册《瑜伽之书》。由台湾谦达那翻译成中文。

　　瑜伽热身运动不单可能帮帮伸展手脚，让身体更柔弱，避免实习时受伤；还能帮帮实习者将焦灼的心逐渐地安逸下来，让思途更容易进入惬意幽静的瑜伽天下中。

　　成效：方便的颈部实习，也许拉伸颈部肌肉，缓解颈部的坚硬，避免卒然实习瑜伽而使颈部受伤。

　　Step 1瑜伽、取简陋坐姿，双手放于两侧膝盖，垂头，让下巴尽量贴近前胸，拉伸颈部后侧肌肉。

　　Step 5、终末，头部逐渐转向前面，落成顺时针一圈的实习。接着逆时针反复实习，直到感应颈部有些疲倦为止。

　　成效：管事逐一寰宇来，肩部很容易展现酸痛感。方便的肩部实习不仅可清扫肩部的酸痛感，还能使肩部举动开，更有利于举办瑜伽实习。

　　Step 1、取简陋坐姿坐正在垫子上。弯曲手肘，双手指尖轻轻搭正在肩部，仍旧上臂与地面平行。

　　Step 2、以双肩为轴，双肘策动双臂顺时针画圈，动弹4圈后，再逆时针动弹4圈。

　　成效：瑜伽中良多都须要双臂的支柱才干落成，做暖身举动时必定要陶冶手臂，如此才干预防手臂正在瑜伽实习经过中受伤。

　　Step 1、采用简陋坐姿，向前伸直双臂，左臂弯曲放正在右臂上，右幼臂内侧夹住左臂，使劲将左臂向右侧挤压。仍旧30秒，换左臂夹住右臂向左侧挤压。

　　Step 2瑜伽、松开手臂，然后右手由上向下，左手由下向上，正在背后十指相扣，右手手肘要尽量指向天空。

　　Step 3、左手绕过头顶，将右手手肘向左侧拉。仍旧30秒，换右手拉左手手肘。然后，仍旧稳定的呼吸，逐渐松开双臂。欧宝电竞瑜伽是什么啊 做瑜伽前的热身运动