瑜伽的举措有许多种，办法手段也许多，从方便到万分专业，对前提的请求也区别，其最终的方针都是期望通过坚决瑜伽的操演让咱们自己的壮健，形体等取得进一步晋升至更佳的形态！但对一个入门者来说瑜伽从哪里做起，奈何做吵嘴常首要的一步，这日就和专家分享几个瑜伽的基础初学举措，期望有所策动！

　　《15分钟初学瑜伽》特意针对瑜伽入门者的操演特质和须要，安排了适合的初学课程，将瑜伽的简单举措重组，化繁为简，造成了热身、拜日式、蔓延、柔韧的贯通操演套途，并预备了随时随地操演的100变操演。

　　本妈妈瑜伽全套视频教学课程，共13集，课程合键教宝妈们通过体系的瑜伽举措锻练，到达复兴和保留壮健身体的方针。全套实在教学实质席卷：身体自测+热身锻练课；腰背力气重点激活；臀部激活；腿部激活；瑜伽子珍爱；颈部塑形等...

　　本纤体瘦身瑜伽教程，由曾馨笑教师主讲，通过全套瘦身瑜伽举措视频树范教学，让专家能到达速捷瘦身的效益，实在的实质席卷：怎么修炼纤纤玉臂、怎么修炼背部、臀部线条、怎么打造臀部美好线条、怎么打造平整幼腹。

　　本空中瑜伽视频教学全集，共7集欧宝电竞，空中瑜伽低级一面教学实质席卷：空中瑜伽概述、预备举措、悬臂猫/牛示举措、开肩式、牛面式、站绳、幻椅式、髋部吊挂、低空蝴蝶式、空中翻转操演、翻转蝗虫式、倒立鸽子式等；中高级课程疏解实质席卷：空中舞韵篇、飞翔束脚蝴蝶式、下犬式、兵士三式、挂背站立板式、天女散花、吊床、扮演等。

　　本瑜伽球操演举措全套视频，分低级举措和中级举措两一面树范教学，合键是教专家怎么准确的利用瑜伽球举行健身锻练。

　　本荷心瑜伽能量流瑜伽高级培训课程视频，共10集，合键教专家通过能量流瑜伽的格式操演体悟慢慢进入刚柔并济、消息连合、顺随天然的能量流瑜伽的宇宙。

　　本瑜伽减肥瘦身经典举措格式视频教程，由明珠教师主讲，共10集，全套视频教程精选数十套瑜伽减肥瘦身常用低级举措，正在视频中举行逐一演示疏解。本课程适合思要通过瑜伽陶冶，完成速捷壮健瘦身的好友。

　　本学瑜伽经典格式视频集锦，共6集，课程精选数十套经典瑜伽格式举措，由浅入深的演示解析每套举措的操演举措，带你渐渐进入瑜伽的宇宙。

　　本中级篇瑜伽视频课程，全套教程共10集视频，课程从中级初学举措讲起，再到松开减压、腿部蔓延、手臂操演、开髋操演等举措演示疏解，末了到太阳A理解、后弯操演、身心平均、脊柱理疗等举措周到疏解。本课程整套举措完结后，效益万分好，适合有肯定瑜伽操演根柢的研习者自学。

　　本流瑜伽视频教程全集，Yang教师主讲，全套教学视频共11集，课程从流瑜伽热身低级举措讲起，再到站立举措操演、地面举措操演，末了再到流瑜经典格式举措全程演示疏解。

　　本阴瑜伽+哈达瑜伽+元素瑜伽+火箭瑜伽视频教学合集，共5集，分裂周到讲述了当今风行的四种瑜伽体例的由来、繁荣以及对其经典的格式举措举行演示教学。专家能够抉择己方笃爱的一种瑜伽宗派举行研习。

　　本瑜伽视频教程低级课程，共10集，精选10套瑜伽课程中常用的低级经典瑜伽举措，通过视频演示，对每套圭臬举措举行一一树范教学。这套基础举措教学视频课程适合瑜伽入门者观望研习。

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　　儿童瑜伽能够帮帮补充身体弹性瑜伽、革新私人状貌，对儿童来说是一种壮健的运动。由于儿童瑜伽的举措比力意思味性，且原委异常安排，吻合他们身体繁荣须要，儿童瑜伽能够找转身体最天然的形态，远离压力、疾病、补充免疫力。欧宝电竞瑜伽教程-塑体教程-减肥视频教程