瑜伽，不但只是一套通行或大方的健身运动这么大略。瑜伽是一个格表陈腐的能量学问修炼手法，集玄学、科学和艺术于一身。瑜伽的基本创办正在古印度玄学上，数千年来，心思、心理和心灵上的戒律曾经成为印度文明中的一个主要构成局部。古代的瑜伽信徒发扬了瑜伽系统，由于他们坚信通过运起程体和调控呼吸，能够职掌心智和激情，以及依旧强健的身体。瑜伽泉源于印度，距今有五千多年的史籍文明被人们称为“全国的宝物”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，偶然中发明各样动物与植物禀赋拥有医治、减弱、睡眠、或依旧清楚的手法，患病时能不经任何医治而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者凭据动物的式样参观、师法并亲身体验，创立出一系列有益身心的磨练体例，也便是法。这些式样历经了五千多年的磨练，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年出手，直到梨俱吠陀的崭露为止，约有3000多年的期间，是瑜伽原始发扬，欠缺文字纪录的期间，瑜伽由一个原始的玄学思思慢慢发扬成为修行的秘诀，个中的、冥思及苦行，是瑜伽修行的中央。

　　由公元前1500年《吠陀经》含糊的纪录下来，到了《奥义书》显然的纪录瑜伽，到《薄伽梵歌》崭露，结束了瑜伽行法与吠檀多玄学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实行变为正统，由夸大行法到行动、决心、学问三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其基本上真正成形，瑜伽行法被正式订为无缺的八支系统。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，平常以为他成立于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)区域。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她连续愿望将所学传给一位贤达之士但未能如愿。哥妮卡内心思说她的性命所剩无几，她就向太阳神祈求，愿望能够赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇，幼蛇刹那化成人形，向她说：“我思做你的孩子。”哥妮卡订交了，并为他取名Patanjali。Pat的兴味是掉落，an‘jali的兴味是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，以是就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》往后，为后古典瑜伽。紧要征求了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理乃至冥思都不是到达解脱的独一手法，它们都有需要通过苦行的修练身手所导致的心理转化和心灵领悟，智力到达梵我合一的境界。是以，爆发出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、指模身印尚师之勾结，是后古典期间瑜伽的精巧。19世纪的“克须那摩却那”是当代瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的率领者瑜伽。此表印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个主要的瑜伽派系，一个练气一个练心。

　　瑜伽发扬到了此日，曾经成为全国普遍流传的一项身心磨练修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对心思的减压以及对心理的保健等光鲜效力而备受崇拜。同时不休演变出了各样各式的瑜伽分支手法，例如热瑜伽瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等，以及极少瑜伽处分科学。

　　正在当代，也爆发了极少正在环球拥有普遍影响力的瑜伽巨匠 ，比方室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不成抵赖，长久的瑜伽将会特别受到各界人士的醉心。由斯瓦米·兰德福承担首席巨匠的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今全国上史籍传承最长久、最威望的瑜伽学院和瑜伽锻练天分品级评定认证机构。

　　瑜伽经历几千年的发扬演变，曾经衍生出良多派系。 正统的印度“古典瑜伽”征求智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大系统。差异的瑜伽派系表面有很大不同。智瑜伽提议作育学问理念;业瑜伽倡议本质修行，指点特别完备的行动;决心瑜伽是将前者归纳并衍生发扬而来的;哈他瑜伽征求心灵系统和肌体系统;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与擢升。这些差异系统表面的瑜伽，对付修习者来说都是通往心灵全国的器材。

　　提议作育学问理念，从无明中解脱出来，到达神圣学问，以守候与梵合一。智瑜伽以为，学问有低等和上等之别。平日人所说的学问仅仅限度于性命和物质的表正在出现。这种低等学问能够通过直接或间接的途径取得。然而智瑜伽所寻求的的学问，则请求瑜伽者转眼内正在，透过总共表正在事物的性子，去体验和懂得造造万物之神-梵。通过朗读陈腐的、被以为是天启的经典，懂得书中那些真正的奥义，取得神圣的真理。瑜伽师依赖瑜伽实行擢升性命之气，打起首顶的梵穴轮，让梵进入身体取得无上聪颖。

　　业是行动的兴味。业瑜伽以为，行动是性命的第一出现，例如衣食、起居、言讲、行为等等。业瑜伽倡议将精神聚集于本质的全国，通过内性的心灵行动，指点特别完备的的行动。瑜伽师平常采纳很是造服的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的好友和最坏的仇敌都是他自己，这全由他我方的行动确定。只要齐全的贡献和皈依，智力使我方的心灵、情操、行动到达与梵合一的最终地步。

　　正在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的兴味是太阳，“他”(tha)的兴味是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平均。

　　哈他瑜伽以为，人体征求两个系统，一为心灵系统;一为肌体系统。人的平日思思行动大局部是无序骚乱的，是才干的糟蹋例如：疲困、兴奋瑜伽、悲悼、胀舞，人体只要一幼局部用于庇护性命。

　　正在平常环境下，要是这种失调形势不太重要时，通过憩息便可天然规复平均，然而要是不行主动的自我造服和医治，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法能够打垮原有的骚乱，清扫肌体担心定的成分，遏造恶性轮回的运动;通过调息来消除体内神经体例的滞障，通过庞达职掌身体的能量并加以诈欺。

　　要是说哈他瑜伽是翻开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽便是通往心灵全国的必由之途。哈他瑜伽重正在格式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。平常利用莲花坐等极少法日举办冥思，摒弃了民多半苛苛的法。王瑜伽踊跃提议瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥思手法良多，但式样多半采用莲花坐，操演冥思时通过意念来感染实体的运动，职掌气脉正在体内流利，爆发差异的术数力。一点凝睇法是瑜伽者每每醉心的一种冥思操演，这平常是正在处境恬静的地方，或正在山林湖海边将预防力聚集正在某一固定的实体中例如克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使我方的心灵齐全重醉正在无尽艰深的冷清中。

　　举动一种格表陈腐的能量学问修炼手法，“瑜伽”并非只是一套通行或大方的健身运动这么大略。当代人吸收其有益精巧，发明瑜伽的好处不堪罗列。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、疗养养颜从内及表，;瑜伽能带给你优美气质、轻飘身形,抬高人的表里正在的气质;瑜伽能加强身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡发扬，使你变得越来越广阔、生机、身心愉悦; 瑜伽能防御和医治各样身心合连的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、合节痛、失眠、消化体例庞杂、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能医治身心体例，改观血液处境，促使内排泄平均，内正在充满能量。

　　4、 扩展疾病抗拒力：瑜伽磨练出一副兴盛的体格，免疫才干也扩展。这个强化的抗拒力能够敷衍从伤风到诸如癌症的各样苛宿疾症。

　　5、改观眼力与听力：寻常的眼力与听力紧假如靠眼睛与耳朵取得优秀的血液轮回与神经传送。

　　6、心智激情的改观：因为瑜伽使征求脑部正在内的腺体神经体例爆发还春效率，心智激情天然会展现踊跃状况。它使你更有自尊，更热情，并且斗劲笑观。每天的存在也会变得更有创意。瑜伽百科_瑜伽的根源_瑜伽的发达_瑜伽的家数分类