欧宝电竞效用：奋起心灵，舒展脊柱，更改谬误神情，加紧腰部线条、臀部、大腿、加强肾功效。

　　效用：强强壮腿、幼腿，臀部肌肉，舒展髋合节，对温和下背部痛楚及椎间盘超越有必然的帮帮欧宝电竞。

　　效用：普及身体均衡、妥洽与用心才华。扫除下肢多于脂肪，提防和扫除幼腿肌肉痉挛。

　　效用：普及贯注力，耐心，决心力的才华，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，舒展跟腱，肩胛骨。

　　效用：激动血液轮回，普及心肺功效，让血液充实流向内脏和腺体，激动身体强壮；普及贯注力、耐心、决心力的才华。强壮腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改观夏北部和全身大部门肌肉的柔韧性及力气。

　　效用：舒展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 激动腹部脏器腺体的功效，改观便秘、坐骨神经痛，使脊柱更轻巧。

　　效用：有益于身体每块肌肉、合节、腺体、内脏。这是一个加紧髋合节和侧腰部舒展和力气的最紧急的姿态。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。

　　效用：加紧腿部、背部、胸部肌肉。普及均衡感和用心才华，更改不良身形，防止疝气。

　　效用：此式可使你更宽裕耐心。身体上可能调整膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的后果。

　　效用：使血液轮回还原平常，身体全体松开。接下来每个举措后都要做这个姿态。

　　效用：使脊柱坚持宽裕弹性的强壮状况，改观各类背痛和比拟轻细的脊柱毁伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调剂月经失调及各类女性性能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

　　效用：使更多的血液流向脊柱区域，滋补脊柱神经，加紧下背部和腰部肌肉。对消化编造以致膀胱和前哨腺也有益。

　　效用：和眼镜蛇式、弓式有好像的成绩，强壮腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解，以至扫除失眠症瑜伽、对哮喘、支气管炎和肾功效失调也有很好的改观效用。

　　效用：要强壮全身肌肉，弓式是极佳姿态。它使背部、胸部、腹部肌肉获得加紧，髋部、肩部以及合节获得松开，腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉统统获得舒展和加紧。背部肌肉的加强，可扫除因为疲倦而形成的痛楚和坚硬。

　　效用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有必然的疗效，扫除大腿多余脂肪，加紧幼腿肌肉，伸拉下背部、膝合节、脚踝。

　　效用：让身体充实松开，改观消化不良症状，有益肺脏，让更多的血液流向大脑，使头脑加倍灵动。

　　效用：有利于消化、分泌、生殖编造，舒展并强壮脊柱。缓解扫除便秘、背痛、腰痛，更改驼背、双肩下垂不良神情。舒展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，节减腰腹多余脂肪。

　　效用：最大节造舒展脊柱，滋补脊柱神经，坚持脊柱的轻巧性及弹性，激动消化，调整伤风。

　　效用：舒展坐骨神经，脚踝，膝合节，髋合节，激动肠胃消化功效，普及肾脏功效。

　　效用：舒展、松开脊柱。松开腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，防止腰、背部痛楚。激动肠蠢动，有利于分泌与吸取。欧宝电竞全套瑜伽26式保藏练起来