正在5月27日“寰宇保膝日”，三位养分及医学规模专家受邀分享闭节养护常识运动，教公共若何科学养护闭节。

　　你真的体会闭节吗？一个成年人全身有多少闭节[1]？要明确，人体闭节起着撑持全部躯体寻常行径的首要效力运动。

　　公共都明确运动对身体有好处，常日做运动，能够帮帮巩固闭节宁静性和生动性[4]。但运动也要讲形式，失当形式反而或者会损害闭节[5]。运动时护卫闭节要留意两点：充盈热身、循序渐进欧宝电竞。

　　许多人都是后知后觉，直到闭节感触不适，才挖掘闭节出了题目欧宝电竞。实情上，许多闭节题目都是日积月累导致的。譬喻护卫闭节不行省着无须、独揽合理体重、担保闭节养分。

　　[1]赵伟光等.寻常成人全身滑膜闭节数目及分类[J].中华剖解与临床杂志, 2021, 26(2):3.

　　[2] 唐纳德·A.诺伊曼.骨骼肌肉效用剖解学[M].群多军医出书社.2014

　　[3]中华中医药学会.膝骨闭节炎中西医联合诊疗指南（2023年版）[J].中医正骨，2023，35（6）：1-10.

　　[5] 巩治华,张效斌,徐文涛.踝闭节和膝闭节运动性毁伤的情由及防守[J].郑州铁道职业技艺学院学报,2016,28(04):40-42.

　　[6] 郑沛.动态膝表翻女性跑步时下肢生物力学特色及躯干支柱力气磨练结果钻探[D].河北师范大学,2022.

　　[9] 潘恒，宋雄英，李公. 运动疗法正在膝闭节骨性闭节炎中的行使结果[J]. 中国医药指南. 2024,22(08)

　　[10] 李慧君;王蒙;姚海霞.膝闭节骨性闭节炎运动疗法的钻探转机[J]..内蒙古大学学报(天然科学版),2020(06)

　　[11]罗美杰,董伟芹,董胜莲,等.暮年膝闭节骨闭节炎患者体重指数对闭节症状的影响[J].中国暮年学杂志,2020,40(03):632-634.

　　[12] 陈占磊，刘方方，王智茹.盐酸氨基葡萄糖纠合硫酸软骨素调治膝闭节炎的临床结果[J].深圳中西医联合杂志，2023，33（7）：73-77.无间滑动看下一个轻触阅读原文

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