俗话说“夏练三伏，冬练三九”，“冬天动一动，少闹一场病”运动，对待孩子们来说，正在气温较低的冬季，陶冶运动也是弗成少的。可是冬季运动有少少须要出格闭切的事项，家长们要为孩子做好防护，帮力他们安宁运动，下面就来一齐看看吧！

　　孩子们正在冬季实行运动，也许加快血液轮回，鼓舞新陈代谢，有帮于骨骼的孕育发育，普及免疫力，还能注意冬季长膘。但运动的光阴，须要贯注以下几点：

　　1、充足热身运动。因为冬季温度较低，人体肌肉死板，闭节的轻巧性差，于是孩子们正在运动前要充足热身，叫醒身体及各个闭节，消重受感冒险。

　　2、实时补水。冬季天气相对干燥，加上运动容易出汗加快水分流失，于是孩子们正在陶冶的光阴要实时增补水分。

　　3、适度应时运动。冬季各样无益气体及烟尘不易扩散，倘使正在有雾的清早实行陶冶，会对人体发生损害，于是要尽量正在气氛质地好的期间里实行运动。别的，还要遵循部分的身体壮健境况来合理调理运动量，实事求是，运动接连期间不宜过长，避免因过量运动导致受伤。

　　4、选好衣服。冬季运动时，倡议衣着防风保暖的表衣，内搭吸水、速干且容易穿脱的衣服。同时还要绸缪别的一套衣服，简单出汗后实时调换衣服，避免受寒着凉。

　　5、选好鞋子。一双适当的儿童运动鞋能够供给足够的维持和善冲，裁汰对闭节和肌肉的压力，舒缓运动带来的足部疲倦，也能裁汰闭节扭伤的几率，于是家长该当侧重鞋子的选取。

　　给孩子选鞋有讲求，复旦大学运动医学筹议所所长陈世益教师就曾呈现，选鞋的光阴要提神两个地方：第一是鞋垫正在足弓的场所要有必然的弧度，倘使孩子的足弓仍然发育得较量好，能够选取足弓弧度较量温和的鞋垫，减少孩子的足底接触面，均匀聚集压力；倘使孩子存正在足弓偏低的环境，能够选取足弓弧度高一点的鞋垫，将足弓维持起来，普及肌肉举动效力。第二是鞋子后跟杯场所要加硬，到达驾驭足踝闭节举动幅度的效率，如此孩子正在运动的流程中脚踝才禁止易挥动，裁汰运动扭伤的几率。

　　而江博士家的儿童运动鞋就很相符以上两点哀求，它采用“三维持足”策画，此中鞋垫分为有差异足弓弧度及后跟斜度策画的4款，适合差异足型；鞋子后跟杯加硬，能不乱后跟骨，巩固运动时的不乱性，爱护脚踝，裁汰扭伤几率；别的鞋子尚有差异前足围度，适合差异肥瘦脚形，晋升安宁度。

　　其它，江博士壮健鞋尚有“少儿运动操练鞋系列”，遵循差异的运动实行针对性策画，蕴涵适合平日跑步及跳绳操练的少儿综训鞋运动、适合平日篮球操练的少儿篮球操练鞋、适合平日足球操练的少儿足球操练鞋三大类，让孩子正在运动时裁汰足踝扭伤几率，巩固运动爱护力，同时有利于晋升运动显露。

　　要念帮帮孩子就手发展冬季运动，除了选好衣服、做好热身、实时补水等事项，足部爱护也不行落下。选取一双护足儿童运动鞋，为孩子的冬季运动“点睛”吧！

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