欧宝电竞瑜伽（英文：Yoga）泉源于古印度，距今有五千多年的汗青，是一种到达身体、精神与心灵和睦团结的运动方法。瑜伽

　　瑜伽与中国的禅修类似，是东方最陈旧的强身术之一，早期的瑜伽也是男人修行者练的。然而，瑜伽热跟着贸易化的促使，被冠以美体、减肥、甚者能治百病为卖点，现正在的瑜伽成了时尚女性的专属晒点之一。

　　幼编的伴侣圈也有正正在痴热瑜伽的，伴侣圈每两日必晒一次。但，幼编以为她们的学习急于求成，过于找寻肢体的柔嫩度，力争瑜伽塑身美容的伟岸上。这很容易酿成Yoga伤（瑜伽伤），此次先讲几个最常见的肩痛幼故事。

　　Liao姐姐是广州河汉猎德村的一位时尚女性，她深嗜瑜伽一经许多年了，瑜伽磨炼已融入他的生存中。比方，莲花坐看电视，晨起甲士式蔓延，睡前三角式拉伸，就连做饭间隙都要压压腿、松松肩。

　　但迩来3个月来，Liao姐姐做舞王式、鸟王式这些举措时觉得右边肩部一阵阵酸痛，越发当必要抬起肩膀时总感到不足力，也不行相持多久了，许多家务活都干得力所不足。近来傍晚睡觉时也会痛楚，不行往右边侧睡。

　　前不久，她来暨南大学从属第一病院郑幼飞教育门诊看看，认为是肩周炎。源委肩合节B超和磁共振的搜检，联合她的病史查体，诊断为肩袖扯破。（不是肩周炎！！！）

　　通过微创肩合节镜的手术诊疗，Liao姐姐的肩膀现正在不疼了。手术中挖掘Liao姐姐的肩袖扯破与太甚找寻举措柔嫩度，早期拉伤后又没有实时歇养、精确诊疗相合，并接连练瑜伽而导致肩袖扯破慢慢加重、愈演愈烈。

　　Zhong女士是个业余瑜伽酷爱者，她只是有时公司运动、闺蜜邀约时去练练瑜伽。尽量她练瑜伽的次数不多，但每次练完手举头顶接连拉伸这个举措之后，Zhong女士右边的肩膀就会有显着的酸痛感，苏息一两天后这种酸痛感可能慢慢缓解。她认为这是平常的。

　　但长工夫来看，每多一次地学习，越发是半月式和弓式这两举措，右边肩膀的痛楚感就越来越显着，渐渐地右手臂不如昔时有力了，90度平着抬手也抬不了多久，生存做事中总有某个举措、某些职位时会触发右肩合节痛楚。

　　如故通过郑主任的诊治及术中说明，Zhong女士的诊断是肩峰撞击归纳症。这与她右边的肩膀有块骨头天赋发育欠好相合。她的肩峰属于钩状肩峰（Ⅲ型，Ⅰ型平展—平常，Ⅱ型弧形—高危）。这种Ⅲ型肩峰不适合太甚地负责地做少少举手过头举措，比方瑜伽、羽毛球扣杀、自正在泳等。由于做过头举措时，肩袖会与肩峰的骨钩相撞击，酿成肩袖的卡压、磨损、以至扯破。

　　Shen女士正在练瑜伽伸长式的光阴，双手后伸离背，队友双手收拢Shen女士反到背后的两手，双脚顶住腰间，向后牵拉，“当时感到肩膀后面很酸痛，我认为是肩合节松开了”瑜伽。可过了一个礼拜，Shen女士的左肩酸痛感简直没有减轻，况且接连练瑜伽做肩膀后伸举措时总有一种莫名瑰异的可怕感。

　　厥后通过郑主任的诊治及术中说明，Shen女士的诊断是左肩合节后方盂唇扯破，况且如故较量少见但紧张的一种，叫盂唇骨膜合节囊袖套状撕脱毁伤（POLPSA）。这与她过于找寻举措的柔嫩度时和队友牵拉相合。

　　瑜伽与肩膀毁伤的故事较量多，最常见最多发的即是肩袖扯破、肩峰撞击、盂唇扯破。

　　咱们也尚有些较量少见的瑜伽伤肩部故事。白领Cai姑娘同样是正在练瑜伽时队友帮她向后牵拉肩合节，之后涌现肩合节的痛楚，肩膀运动时痛，夜间睡眠时肩膀也痛 。

　　末了通过郑主任的诊治及术中说明，Cai姑娘的肩袖被撕开了一个幼口，并进一步长成一个囊肿越长越大。

　　瑜伽的初志是一场持久修行，并非短期内通过培训一套举措而到达减肥、瘦身等贸易宣称的后果。每幼我的身体构造和承袭极限是差其它，是以，学习瑜伽时不应当条件我方每个和举措都到达宣称上的柔嫩度。只消付出了我方最大限造的勤恳，即是完整的。

　　末了，暨南大学从属第一病院骨合节与运动医学中央郑主任指引诸君瑰丽的Yogis：瑜伽学习时请记得遵命“非暴力规定”——以做到我方的极限而不摧残我方为条件。每年体检时，除了抽血和妇科B超级，也来运动医学门诊看看，早抗御早挖掘，由于抗御胜于通盘诊疗。

　　郑幼飞，暨南大学从属第一病院华南运动医学中央主任。师从广东省医协会运动医学分会主任委员黄华扬、SuperPath微创髋合节置换的出现者James Chow教育、国际肩肘合节行家北美合节镜协会前主席、杜兰大学医学院运动医学部主任Felix Savoie教育以及亚利桑那州立大学骨科主任、NBA凤凰城太阳队首席医师Thomas Carter教育。

　　擅长合节镜下微创诊疗肩周炎、肩峰撞击症、肩袖毁伤、肩合节不稳等肩合节疾病；膝合节骨性合节炎、前后交叉韧带断裂、半月板毁伤、软骨毁伤、髌骨脱位、窝囊肿、滑膜炎等膝合节疾病以及肱骨表上髁炎（网球肘）、肘合节坚硬、踝及髋合节撞击归纳征等合节疾病。“瑜伽伤”真相有多伤？大师为您讲述那些因瑜伽致运动毁伤确切切案例