欧宝电竞现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多优点，来自全国各地的数百万人都正在纯熟着瑜伽，以定气凝思，推动身精神的强壮。但关于那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的放置也许会使其感触相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各式名字就会让其不知所措。以下是14钟分歧瑜伽的派其余简介，帮帮你更好地明晰分歧类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包蕴身体形式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，险些完全教导的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽基础形式的纯熟平时以一种温和的体例来举办，它不会使人大汗淋漓，但纯熟者身体将取得饱满拉伸，身心也会取得减少瑜伽。

　　这是一个汗青较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体锻炼与德行伦理相联络，旨正在通过锻炼来帮帮纯熟者敞欣喜扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。纯熟者试图通过一种宽大的立场、对形式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒性子，仔细灵的艺术再现来推行每一个形式，使肌肉平稳性与心里的自正在感抵达一种平均形态。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立瑜伽，其重要夸大每个形式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中各色各样的瑜伽道具（包罗瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见瑜伽，它们被用来确保纯熟者能以确切式样举办纯熟，它的每个形式长时代依旧会给身体和心里都带来挑拨瑜伽。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大相联的法演练以及作为与呼吸的配合。该瑜伽体例基于6种分歧难度的法，正在每个法中，同样的形式以沟通的循序举办。

　　流瑜伽以慢慢擢升强度的行云流水般的形式纯熟而有名，其滚动顺畅的形式能创造出跳舞般的节拍。该瑜伽的纯熟强度相像于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过端庄的锻炼给西方全国守旧的阿斯汤伽瑜伽开展带来新的转机点，其重要纯熟步骤是通过苛谨的、包蕴鳞集联贯的，力气及柔韧性强的形式锻炼让身体发生热量和能量。全国各地各个就业室正在教导力气瑜伽时的步骤各分歧，是以扣问纯熟时的相合细节关于正希望或者正正在纯熟力气瑜伽的人来说都是很紧张的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽体例包蕴了二十六个哈他瑜伽形式。纯熟此瑜伽要正在一个斗劲热的情况举办（亲近华氏100℃），云云有利于出汗时体内毒素的排出。此气概的瑜伽此刻非凡受接待，乃至于很多瑜伽就业室都依然斥地出了它们己方的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的纯熟步骤。

　　修复瑜伽中的锻炼强度是正在以上评论的其他瑜伽派别中最低的，它是合于减少及慰藉身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮纯熟者更轻松地更改纯熟式样瑜伽。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包蕴各式形式、呼吸本领以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过畅达7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教授和学生常被发起正在教室中衣着白色打扮，瑜吉祥·巴扬表明这是由于人的心里会通过皮相来表示。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过严重刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽锻炼之后创修了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个环节构成部门是正在每个形式磨炼中的自我心里断定。正在瑜伽课中，教授通过确切顺位、各个形式之间的顺畅转换以及呼吸纯熟的一系列温和的哈达瑜伽式样锻炼来劝导学生举办纯熟。通过纯熟者自己自我认识，该气概的瑜伽会将能量向上传达到大脑，从而为冥思做绸缪。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的根基上遵照本身身体诊治创立了该瑜伽派别。她通过矫正然后创造出了新的瑜伽形式以诊治当今极少身体疾病。该瑜伽竖立正在呼吸、力气、完善性以及心灵这四个方面之上以劝导纯熟者将心里严重感迁徙到平时生涯中去。遵照福霍雷斯特己方的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方丰盛的瑜伽实习纯熟，但该瑜伽同样适于西方生涯体例。

　　该瑜伽由技击专家及玄门瑜伽教练保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他式子瑜伽的一个很好的增补，它能通过减慢纯熟速率、聚积于式样、巩固柔韧度来优化纯熟者的纯熟。基于阴阳道家的观念、性子相反和互补的准则，阴是静而阳是动。阴瑜伽专心于相对死板的结缔机合（肌腱、韧带、筋膜），而阳则专心于更具伶俐性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包蕴心里专心、冥思、圭臬瑜伽形式、呼吸节拍、身体减少以及对心里幽静的侧重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁行家的策动创立并以行家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“追随呼吸能量的滚动”，富饶怜惜心的自我给与，不带批判性的对自我心里的审查而且承诺课内教义迁徙至平时生涯。该瑜伽纯熟的要点是“穴位”，这些穴位能使身体越发调和，并让纯熟者跟着时代正在最适合己方的形式纯熟中更专心心里，通过体态式样表达心里思法，而不但单是一味听从身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，重假如减少身心，平时以感知身体认识初阶，且正在全面阶段要为己方设定一个踊跃的方向。瑜伽停顿术涉及到呼吸节拍、心绪形态、冥思以及自愈。正在纯熟中，正在分歧的阶段自我认识也会跟着阶段转变（醒悟形态、睡梦形态、梦深、无梦睡眠）而转变。如何样的瑜伽才相宜你？日凡人都选错