瑜伽越来越受接待，不但是由于它练起来很便当，况且更要紧的是它可能有用地供给强壮好处。永恒老练瑜伽的人肉眼可见识变得更增强壮了，身体活泼性填充，本质慢慢清静。然而闭于练瑜伽是否真能减肥，还存正在必定争议瑜伽。

　　克日瑜伽，哈佛医学院的专家举行了一项研商。结果证实，一私人正在短短30min内就可燃烧必定的卡道里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120、144和168 卡道里的热量。其余，研商还发觉插足者倘使每周老练两次瑜伽，而且保持12周，腹部赘肉会有用裁汰，肌肉质料百分比也会有所普及瑜伽。

　　研贩子员称，靠练瑜伽减肥，最要紧的仍是需求保持。练瑜伽可能下降精神的压力水准，还能依照身体处境无误遴选食品摄入量。倘使能保持四年，减肥的效率必定会让你惊诧。

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