欧宝电竞瑜伽行为一种心灵的和身体双修的健身设施，一经正在当代社会广为散布，瑜伽是一门编造性较强的课程，涉及到人体心理构造、科学的演习设施瑜伽、矫健的生涯习气等方方面面。这套课程针对没有瑜伽根本或者根本脆弱、编造演习不足的人群欧宝电竞。正在表面课方面，将演习瑜伽务必左右的运动心理的闭连学问通过课件的格式，将隐隐的音讯可视化，欺骗图像和动画的体例，出现人体各片面的构成及就业道理。正在施行课程的教学上，重要通过教员亲身树模、讲授，辅以学生树模、教员精讲形式的体例举办欧宝电竞。通过每次课的随堂演习和期末考查的格式褂讪学问点。线下课程则对所学学问举办中心回忆和闭连拓展瑜伽。

　　瑜伽开端于古印度，印度人和中国人的形而上学观与运动管有相通之处瑜伽，主意通过身心的调和与同一来获取矫健与甜蜜。本章重要先容瑜伽这一迂腐运动的由来、开端，及其成长通过的几个阶段与常见演习格式。

　　普及常见瑜伽宗派的闭连学问，“哈他”瑜伽释义，分别哈他与阿斯汤加、流瑜伽等。

　　演习瑜伽能给咱们带来什么样的利益，正在演习之前必要做些什么企图，必要分解哪些闭连的学问，怎么演习才是确切的设施，以实时时听到的“重心力气”是什么，这些组成了本章的重要实质。

　　这一章会带群多练习瑜伽的根基坐姿（包罗轻便坐、半莲花坐、金刚坐等）、调息法（包罗胸式呼吸、腹式呼吸和瑜伽呼吸法）、演习前的热身（包罗闭节热身和拜日式），为习练瑜伽形式做好企图。

　　本章中心讲授用膝盖和手掌支柱的一系列形式（包罗四角板凳式、猫式、虎式、门闩式、斜板式、四柱式、上犬式、下犬式、极峰式和反台式），以及这类形式必要配合防卫到的题目。

　　本章最先先容站姿的根本形式——山式，接着正在山式根本上带群多练习站立前屈式、树式、风吹树式、兵士系列形式和三角伸张式。

　　本章先容坐姿类形式的根本（拐杖式），正在此根本上练习单腿头碰膝前屈伸张式、束角式、牛面式、鸽子式、圣哲马里奇第一式，以及两个回旋形式（半脊柱回旋式、脊柱回旋式）。

　　本章带群多练习一系列后弯类的形式（眼镜蛇式、蝗虫式系列、弓式、半骆驼式），以及怎么正在演习这类形式时珍惜好己方，并学会用婴儿式举办后弯形式的减少。

　　本章带群多练习一系列仰卧形式（桥式瑜伽、桥式变体、仰卧脊柱回旋式、仰卧脊柱回旋式、犁式、肩倒立），以及这些形式的效用。

　　练习犁式和肩倒立两个仰卧颠倒类形式，以及辅帮演习的设施，并极度防卫背部落下的设施。

　　本章正在树式瑜伽、门闩式等所学形式根本上瑜伽，练习双人瑜伽（双人树式、双人门闩式及变体、双人船式、双人极峰式、眼镜蛇式+幻椅式组合）。

　　跟从教员正在户表举办连贯的形式组合演习，让学员体会瑜伽演习的动听感染，并正在演习后体验瑜伽暂停术的深层减少效用。欧宝电竞国度上等培养聪明培养平台瑜伽