“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一律”“连系”或“调和”。瑜伽是一个通过提拔认识，帮帮人们充斥发扬潜能的形而上学系统及其指点下的运动系统。瑜伽式样是一个操纵迂腐而易于职掌的门径，抬高人们心理瑜伽、心思、激情和心灵方面的才具，是一种到达身体、精神与心灵调和联合的运动花式。

　　以下是从事瑜伽后闪现的长处，要有耐性，瑜伽需求时期浮现成就。几周内，你就会感觉心里较以前重静，预防力较会合。几个月后，器官与腺体的回春会入手下手爆发。

　　二、表观与表情的年青：瑜伽淘汰面部皱纹，发生自然的“拉皮”成就。这苛重归功於倒立。咱们一样的直立，促使地心引力将肌肉下拉。假以时光，面部肌肉逐闪现下塌情景。逐日倒立数分钟，咱们得以回旋地心引力的效力，使其成为咱们回春的帮力，令面部肌肉不致懈弛，它使皱纹淘汰，皮肤天然拉平。瑜伽倒立通常能使灰发克复其历来色泽，并延缓灰发情景。这是由于倒立使得流向头皮内发囊的血液数目增补。这个令劲部弹性增补，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也即是说，发囊取得更多养分，发生更雄厚的强壮头发。

　　四、增补疾病抵拒力：瑜伽磨练出一副雄厚的体格，免疫能务也增补。这个加紧的抵拒力能够敷衍从伤风到诸如癌症的各类苛宿疾症。

　　五、刷新见识与听力：寻常的见识与听力苛重是靠眼睛与耳朵取得优异的血液轮回与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必需通过颈部。年岁拉长时，颈部正如脊柱其他个人一律失落弹性，神经与血管原委颈部时就有大概碰到滞疑义行的处境。如许变阻碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，所以影响他们的运作。瑜伽与瑜伽颈部运动能刷新颈部处境，进而加紧见识与听力。

　　六、心智心理的刷新：由於瑜伽使囊括脑部正在内的腺体神经体例发生回春成就，心智心理天然会显露踊跃形态。它使你更有自傲，更血忱，并且比拟笑观。每天的生涯也会变得更有创意。

　　瑜伽的函义为连系，平均，联合，不只是知性的、感性的，并且要理性的去施行它，瑜珈是让咱们去身体力行的运动。

　　瑜伽是心理上的动态运动及精神上的纯熟，也是操纵正在每天的生涯形而上学。瑜伽的最终宗旨即是能操纵己方，能驾御肉身感官瑜伽，以及能顺服犹如永无息止的心里。感官的会合点即是心意，可以驾御心意，即代表可以驾御感官；通过把感官、身体与用认识的呼吸相配合来杀青对身体的操纵。这些伎俩不只对肌肉和骨骼的磨练有益，也能深化神经体例、内排泄腺体和苛重器官的功用，通过勉励人体潜正在能量来鞭策身体强壮。

　　瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一律的读音，其含意为“一律”“连系”或“调和”。瑜伽是一个通过提拔认识，帮帮人们充斥发扬潜能的形而上学系统及其指点下的运动系统。瑜伽式样是一个操纵迂腐而易于职掌的门径，抬高人们心理、心思、激情和心灵方面的才具，是一种到达身体、精神与心灵调和联合的运动花式。古印度人更笃信人能够天人合一，他们以差异的瑜伽修炼门径融入闲居生涯而实施不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心瑜伽，品德、忘我的行动、理性的大脑、宗教性的仔肩、无欲无求、冥念和宇宙的天然与创建。

　　瑜伽是来自印度的。它是一种可以通过提拔认识，来帮帮人们将全面的潜能充斥发扬出来的系统。正在瑜伽的式样上，行使迂腐又格表容易职掌的伎俩，将人们的心思、心灵和心理以及心灵方面的才具实行刷新，也是一种可以将精神和心灵以及身体调和与联合的一种运动门径。它内部囊括了调息的呼吸法和调心的冥念法以及调身的法，来到达身心合一。

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