现正在市道上的瑜伽品种繁多，让刚接触瑜伽的入门者摸不着思维，不晓得自身练的是什么，纵使练了一段期间的瑜伽老练者，由于对瑜伽缺乏理解，推测对瑜伽的品种也是似懂非懂。

　　正统的“古典瑜伽”网罗智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、哈他瑜伽五大概例。

　　智瑜伽是一种伟大的明辨艺术，让咱们深远理解自身；与内正在的真我邻接；不妨尤其聪敏地生存。其倡导培育学问理念，通过朗读陈腐的、被以为是天启的经典，剖判书中那些真正的奥义，取得神圣的真义。

　　业瑜伽是印度正统六大玄学派别之一的“瑜伽派”玄学表面引导下的一个厉重的瑜伽修行体例，或叫修行派别。业瑜伽将人和统统人命存正在的举止划分为身体举止、措辞举止和心思（认识）举止三大范围。

　　哈他瑜伽网罗心灵体例和肌体体例。厉重老练若何支配身体和呼吸，更深一层的结果是使身体各性能有序运行，从而使精神取得安闲，变得平和瑜伽。国内的哈他瑜伽厉重以状貌和呼吸的老练为主，以冥思与收束法为辅。

　　倘若说哈达瑜伽是翻开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽便是通往心灵天下的必由之途。哈达瑜伽重正在形式和造气,王瑜伽则偏于意念和调息,经常利用莲花坐等少许入定状貌举行冥思,摒弃了大大都厉厉的法。最为首要的是通过冥思和呼吸来处分本质。通过大脑来支配身体,再通过认识来支配大脑。

　　昆达里尼瑜伽是指咱们每部分内正在都有的能量和认识之流，通过瑜伽的老练不妨使之晋升。它可能帮帮开荒咱们的聪明性和气力，均衡腺体体例，深化神经体例，给咱们的心智和心理带来巩固和分明度。它也是反抗压力的一剂良药。

　　哈他瑜伽是较量古代的老练办法，可能浅易也可能难，依据区别窗员的需求举行区其余形式编排瑜伽。

　　阿斯汤加瑜伽是一项厉厉的老练。阿斯汤加瑜伽a的意译为瑜伽八支，瑜伽八支是：内造、表造、、调息、造感、专心、禅定、三摩地。分为低级、中级、高级3种级别。

　　低级的梵文名字叫做“Yoga-Cikitsā ”，道理是瑜伽理疗，无误分列和净化身体；

　　中级的梵文名字叫做“Nāḍi-Śodhana”，道理是净化神经，翻开和明净能量通道；

　　高级的梵文名字叫做“Sthira Bhaga”，道理是神定和入定，气力和优美合一的老练，需求更好的柔韧性和谦虚。

　　阿斯汤加瑜伽平衡地陶冶了身体的气力、柔韧度和耐力。现正在，国内少许瑜伽馆开设的阿斯汤加瑜伽课程，受到年青人的迎接，人人以一级为主。纵使是一级，看待入门者也是较量有难度，普通人需求3-5年操纵一级序列。

　　流瑜伽，也有人称其为“流水瑜伽”。是正在瑜伽传扬到西方后正在欧美出世并确立的派别，是哈他瑜伽与阿斯汤加瑜伽的搀和体。它的老练风致和难度都介于两者之间。

　　流瑜伽相对阿斯汤加瑜伽来说更容易被浅显人人所继承，正在低落难度的本原上，增多少许太甚的，让之间通过美妙的邻接串联正在一道老练，使得一切老练流程不异行云流水普通。

　　阿努萨拉瑜伽，Anusara是梵文，意为随心优美而动。阿奴萨拉的首要图谋便是察觉咱们确凿凿天性是登峰造极的，闪动的人命性子清楚为神圣的爱与美。正在阿奴萨拉瑜伽中，形式不只仅是一种本领，邻接咱们无穷喜悦的内正在自我，如故一种要领，咱们去艺术性地表达与宇宙共舞的高兴。

　　艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽行家艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教导的哈他瑜伽课程，而且以他的名字来定名的，它尽头重视人体的正位，心理组织，骨胳肌肉的效力等，夸大手脚的精准瑜伽，到位，考究身心放空。

　　老练艾扬格瑜伽，需求十分眷注身体各部位的细节瑜伽，特长诈骗各样辅帮道具。这种课程的扶植迟钝而有控造。状貌的巩固不妨激动呼吸的深长，认识的专心纠合可能晋升心灵气力。

　　阴瑜伽是正在瑜伽修习的本原和履历上联络正在医学方面的上风，糅合中国玄门和技击的精练。阴瑜伽夸大一亲身体的松开，清空统统邪念并联络迟钝天然的呼吸。长久间的手脚维持，正在肌肉一律松开的状况下陶冶骨骼及其邻接机闭、治疗神经体例、加强耐力以到达身心合一的地步。

　　热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。便是正在38℃-40℃的高温处境中做瑜伽。

　　它由26个舒展手脚构成，属于柔韧性运动，能革新脊椎柔嫩度，适合办公室一族。同时，它藉由少许回旋弯曲舒展的静态手脚，直接刺激神经和肌肉体例，可能减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，约莫2004年发轫风行中国。

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，诈骗空中瑜伽吊床，杀青哈他瑜伽形式。老练者感想到身体体重，加深形式的舒展、阻力和正位本领，拥有高效的松开、疗愈、瘦身结果，更具兴风趣性和互动性 。瑜伽品种那么多究竟该练哪一种？